Ø Piel hidratada: Es una piel equilibrada, sus secreciones sebáceas son normales, es flexible y resistente. Es fina, los poros son apenas visibles, tiene rozamiento suave y fino y se broncea bien.
Ø Piel grasosa: Tiene una epidermis más gruesa y endurecida, también tienen mayor actividad de las glándulas sebáceas produciendo un exceso de grasa, son pieles más resistentes al frío, sol, viento, etc. Tienen tendencia a sufrir menos arrugas, si bien, debemos controlar el exceso de grasa, ya que esta nos da brillos, y un tono más apagado.
Ø Piel seca: En la piel seca la actividad de las glándulas sebáceas está disminuida, es una piel poco protegida, es fina y sensible, tiene un color rosado y poros imperceptibles, el tacto puede ser suave en personas jóvenes, si bien con los años es áspero, no tolera bien el sol, frío, viento. Tiende a descamarse y presentar arrugas finas.
Ø Piel sensible: Este tipo de piel tiende a irritarse con facilidad y reacciona ante cualquier producto, tiende a enrojecerse cuando tomas el sol o tienes mucho calor reacción a cierta comida o fragancias causándote sarpullidos o picores.
Cuidados de la piel
v Todo tipo de piel esta expuesta constantemente a los rayos del sol para ello es importante protegerla con un buen protector solar.
v En las pieles hidratadas es importante limpiarlas mañana y noche con leche limpiadora o gel limpiador sin jabón. Tonificar con tónico sin alcohol. Las cremas hidratantes deben ser fluidas. Utilizaremos también contorno de ojos, y una vez a la semana una mascarilla hidratante.
v Limpiaremos mañana y noche con un gel limpiador equilibran te, y tonificaremos con un tónico equilibran te sin alcohol. Aplicaremos cremas hidratantes reguladoras y oíl free (libres de aceites). El contorno de ojos es fundamental, realizaremos exfoliación dos veces por semana y aplicaremos también mascarillas de arcilla, para regular el exceso de grasa.
v Limpiaremos por la noche con crema limpiadora, y tonificaremos con tónico calmante. Aplicaremos crema hidratante por la mañana y por la noche nutritiva. El contorno de ojos como en todas las pieles y el protector solar. Es bueno aplicar una vez a la semana una mascarilla nutritiva e hidratante, y sólo realizaremos una exfoliación cada 2 semanas.
v Evita todos los productos que contengan alcohol o productos químicos abrasivos.
v Evita el jabón y usa siempre productos diseñados para piel sensible.
v Protege tu piel siempre contra el sol aun estando en climas fríos.
v Prueba siempre los productos que te vayas a comprar en la parte posterior de tu muñeca antes de usarlos en la cara.
Tipos de cabello:
v Cabello seco: Este tipo de cabello tiene una concentración de PH más ácida que en los cabellos normales. Este cabello le falta de elasticidad y suele quebrarse con facilidad.
El sebo, que cumple con la función de hidratar el cuero cabelludo, es ineficaz en los casos de cabellos secos, lo que provoca como resultado picazón e irritación.
v Cabello rizado: El cabello rizado es fino y suave, Cuando está seco, se mantiene crespo, y cuando se humedece, se pone lacio.
La superficie de los cabellos crespos no es lisa ni tampoco sus cutículas son llanas, de modo que se hace difícil que estos cabellos brillen.
v Cabello graso: Los cabellos grasos son de aspecto más brilloso debido a la abundante grasa producida por la excesiva actividad de las glándulas sebáceas.
v Cabello afro: Se trata de un tipo de cabello muy frágil
En cada peinada, el cabello es propenso a quebrarse. Su aspecto es poco brilloso, sedoso al tacto, muy rizado. Es de difícil crecimiento debido, a su fragilidad, aunque si la persona lo usa siempre en trenzas y o lo peina con cuidado, crecerá.
Cuidados del cabello:
v El cabello graso debe ser hidratado regularmente con champú acondicionador cera midas, aceites grasos esenciales, para reparar y recuperar lo que espontáneamente se perdió.
v El cabello rizado debe ser tratado con champús y acondicionadores hidratantes. Los acondicionadores sirven para desenredar el cabello y mantener húmedo el cabello evitando que se ponga crespo mientras se seca. No es recomendable peinar este tipo de cabello ya que e volverá a encrespar se sugiere mejor utilizar los dedos para deshacer los pequeños crespos que se empiezan a formar.
v Para lograr que En los cabellos grasos el nivel de grasa se mantenga equilibrado, se sugiere utilizar un champú suave puesto que otras fórmulas pueden estimular la actividad de las glándulas sebáceas.
v En los cabellos afros es necesario aplicar aceites calientes.
v Es importante usar champú e hidratar bien el cabello y el cuero cabelludo con el objetivo de estimular la secreción de grasa.
v Para poder dominar este tipo de cabello se debe mirar que tan apretados están los crespos y soltarlos un poco.
Cuidado de las manos:
Ø Si lava la loza o la ropa a mano, utilice guantes de caucho.
Ø En tiempo de frío, proteja la piel de sus manos con una crema y utilice guantes de protección.
Ø Secarse bien las manos después de lavarlas es muy importante.
Ø Utilice regularmente una buena crema a base de extractos vegetales o un gel de Caléndula.
Ø Con los años aparecen manchas en la piel de las manos. Mezcla agua, azúcar y un botón de nácar molido. Haz una mezcla y aplícala durante varios minutos. Si la mancha no es muy oscura, funcionará.
Cuidado de los pies
v No ignore el dolor de pies, no es normal. Si persiste el dolor, consulte a su médico.
v Lávese los pies regularmente, especialmente entre los dedos y asegúrese de secarlos totalmente de esta manera evitara la aparición de hongos.
v Corte las uñas de los dedos de los pies de forma recta, pero no demasiado cortas, especialmente las esquinas; puede conducir a que las uñas se deformen clavándose y produciendo grandes dolorosas y profundas heridas.
v Cerciórese de que sus zapatos son los adecuados para sus pies. Compre los zapatos hacia el final del día en que los pies tienden a estar mas dilatados. Cambie de zapatos cuanto antes si estos están ya muy desgastados o deformados.
v Evite andar descalzo, sus pies tendrán más riesgo de lesión y de infección. En la playa o cuando este expuesto al sol utilice siempre protector solar en sus pies como en el resto de su cuerpo.
v Sea cauteloso al usar remedios caseros para las dolencias del pie; el auto tratamiento puede dar lugar a menudo a un problema de mayor importancia que el que se pretendía tratar.
al año para un chequeo
Salud, requerimientos nutricionales, hábitos alimentarios y dietas
Los requerimientos nutricionales depende a de algunos factores como:
v Aparato digestivo
v Estado fisiológico
v Estado corporal
v Problemas anatómicos
v Factores ambientales
Los hábitos alimenticios de las familias se transmiten de padres a hijos y están influidos por varios factores entre los que destacan: el lugar geográfico, el clima, la vegetación, la disponibilidad de la región, costumbres y experiencias, la capacidad de adquisición, la forma de selección y preparación de los alimentos y la forma de consumirlos (horarios, compañía).
En la infancia se crean los hábitos alimenticios, y más aún las enfermedades que pueden aparecer más tarde, como; la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas, cáncer. Por estas razones es que parece fundamental prevenirlas desde los primeros años, lo que es importante cuidar la adquisición de hábitos alimenticios adecuados.
La obesidad o el sobrepeso en los niños puede ser causada por varias razones. Las causas más comunes son: herencia, falta de ejercicio, malos hábitos alimenticios, o la combinación de estas causas. Algunas veces un problema médico puede causar el sobrepeso en los niños.
Dietas: Una dieta es la alimentación diaria de las personas y es una de las funciones básicas de la vida. La dieta esta formada por los alimentos, combustibles del organismo, que nos proporcionan la energía necesaria para poder realizar todas nuestras actividades.
El objetivo de la dieta es aprender nuevas formas de alimentarnos en forma completa y con todos los nutrientes necesarios, no solo para reducir de peso sino para tener una vida sana y mantener un peso adecuado.
Hay diversidad de tipos de dietas y hábitos alimenticios. El hablar de una dieta, implica hablar de algún tipo específico de forma de alimentación o nutrición del cuerpo. Cuando una persona desea o necesita bajar de peso se le planea una dieta de reducción. Lo mismo cuando sufre una enfermedad de alguna clase y requiere especial cuidado en algún aspecto de su alimentación. Esto se suma a que a todas las personas tienen gustos personales y eligen comer o no tal o cual cosa por causas que van desde lo físico, pasan por lo cultural, lo psicológico y llegan hasta lo religioso. El conjunto de todas estas razones es la justificación de la existencia de las dietas como tal, y por tanto de la especialidad profesional que el cuidado de todos esos detalles implica.
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